Sessions d'entrenament: Recomanacions

A continuació exposaré una sèrie de recomanacions personals alhora de fer les sessions d’entrenament.

Aquest recomanacions tenen per objectiu amenitzar les sessions a fi de no fer-les rutinaries, que els nens s’ho passin bé i alhora aprenguin, i aprofitar el major temps possible de pràctica.

Varietat de sessions:

Per no caure en la rutina recomano que utilitzeu gran varietat d’exercicis i de sessions, no sempre utilitzar el mateix format d’entrenament i no sempre els mateixos exercicis.

Exemples:

- Grabar algun partit jugat i un dia a entreno passar el vídeo tot fent un pica-pica i comentant el partit, aquest mètode pot ser molt vàlid per corregir errors i alhora és un mètode diferent i entretingut.

- Fer algun partit entre els jugadors a l’hora d’entrenament però amb marcador, això augmenta la motivació dels nens.

- Utilitzar altres esports per escalfar, com el bàsquet, el voleibol, l’handbol etc...

- Realitzar jornades competitives: organitzar grups i fer tot tipus de jocs, llançaments, partidets,etc tenint en compte la puntuació. Però sense donar-li molt importància al tanteig, agafar-s’ho més com un joc que no com una competició.

- Realitzar torneigs d’1 x 1 ó 2 x 2.

Com podeu veure hi ha gran quantitat d’exercicis per trencar la rutina d’entrenament i que si es proposen en el moment adequat poden ser tant o més útils que altres exercicis més convencionals.

També es pot variar el tipus de material, utilitzar pilotes de diferents tamanys i esports, aquets tipus d’activitas amb pilotes deiferents són aconsellables en els escalfaments per trencar la rutina i crear ambients més distesos.

Això sí, no s’ha d’abusar d’aquest tipus d’activitats ni de material, s’ha de saber quan utilitzar-los i quan no.

Sessions alternatives:

És aconsellable tenir preparades una o dues sessions alternatives per els possibles imprevistos tals com que no es disposi de la pista algun dia per diferents motius, o que un dia vinguin només 5 nens o tot al contrari i et vinguin 16.

El fet de tenir unes sessions alternatives et permet sortir de l’imprevist d’una forma ràpida i eficaç, per contra si no ho tinguèssim preparat hauriem d’improvitzar i d’aquesta forma perdriem molt temps.